कोविड-19 मरीजों को स्वास्थ्य मंत्रालय की सलाह: च्यवनप्राश सेवन और योग से बढ़ेगी इम्यूनिटी

कोरोना के बढ़ते हुए मामलों को देखते हुए स्वास्थ्य मंत्रालय ने ‘पोस्ट कोविड-19 मैनेजमेंट प्रोटोकॉल’ जारी किया है. संबंधित प्रोटोकॉल में मरीज की रिकवरी और कॉम्यूनिटी लेवल पर वायरस की रफ्तार को कम करने के तरीके बताए गए हैं. इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने के भी कई खास नुस्खों के बारे में जानकारी दी गई है.

अगर आप घर पर ही खुद को क्वारनटीन कर रहे हैं तो ऐसे में कई सारे बातों का ध्यान रखना है ताकि आप दोबारा से बिमार ना पड़े हैं. साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग का ख्याल रखें. स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने रविवार को नया प्रोटोकॉल जारी किया है. इसमें च्यवनप्राश खाना, प्राणायाम, योग और घूमना जैसी सलाह शामिल हैं.

ठीक होने के बाद क्‍या करें?, क्‍या न करें?

1. अगर स्‍वास्‍थ्‍य ठीक लगे तो घर के काम कर सकते हैं। ऑफिस जाने की शुरुआत धीमे-धीमे करें.

2. हल्‍की एक्‍सरसाइज करें

3. डेली योगासन, प्राणायाम और ध्‍यान लगाने का अभ्‍यास करें.

4. सांस से जुड़ी एक्‍सरसाइज करें

5. सेहत इजाजत दे तो सुबह या शाम में टहलने जाएं

6. स्‍मोकिंग और शराब से दूर रहें

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली आयुष की दवाई

1. आयुष क्‍वाथ (150ml; एक कप) रोज

2. संशमनी वटी (500 mg दिन में दो बार) या गिलोय पाउडर (1-3 ग्राम गर्म पानी के साथ) 15 दिन तक

3. अश्‍वगंधा (500 mg दिन में दो बार) या पाउडर (1 से 3 ग्राम रोज) 15 दिन तक

4. आंवला (1 रोज) या पाउडर (1 से 3 ग्राम रोज)

5. सूखी खांसी हो तो 1 से 3 ग्राम मुलेठी पाउडर गर्म पानी के साथ दिन में दो बार लें।

6. आधा चम्‍मच हल्‍दी के साथ गर्म मिल्‍क (सुबह या शाम में)

7. हल्‍की-नमक के पानी से गरारे

8. एक चम्‍मच च्‍यवनप्राश (सुबह) गर्म पानी के साथ

कोरोना को मात देने के इन बातों का ध्‍यान ऱखें

1. कोविड से जुड़ी सावधानियों (मास्‍क, फिजिकल डिस्‍टेंसिंग, हैंड हाइजीन) का पालन करते रहें.

2. गर्म पानी पीएं

3. इम्‍युनिटी बढ़ाने वाली आयुष दवाएं लें

4. बैलेंस्‍टड डाइट लें आसानी से पचने वाला भोजन करें

5. अच्छे से नींद और आराम लें.

6. कोविड के लिए बताई गईं दवाइयां लें।

7. घर पर अपनी सेहत का ध्यान देते रहें जैसे शरीर का तापमान,ब्‍लडर प्रेशर, सुगर, पल्‍स ऑक्सिमेट्री

8. सूखी खांसी है तो नमक के पानी से गरारे करें या भाप लें

9. तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी, ऑक्सिजन लेवल 95% से कम होने, सीने में बेवजह दर्द उठने, बेचैनी पर डॉक्‍टर से संपर्क करें

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